SALUD MENTAL COLOMBIA
VENTAJAS
CONTENIDO TEMÁTICO
MÓDULO 1
Tema: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS O CONCIENCIA PLENA
Práctica:
- Explicación postura de la silla
- Meditación de atención a la respiración
MÓDULO 2
Tema: EMOCIONES Y ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL
Práctica:
- Yoga de pie
- Yoga en el suelo
- Meditación de atención a la respiración
MÓDULO 3
Tema: FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS
Práctica:
- Meditación de atención a las sensaciones del cuerpo
MÓDULO 4
Tema: ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS Y RESILIENCIA
Práctica:
- Meditación caminando
- Meditación atención a las sensaciones del cuerpo
MÓDULO 5
Tema: COMPASIÓN Y AUTOCOMPASIÓN
Práctica:
- Meditación de compasión: bondad amorosa
PRODUCTOS DE LA CAMPAÑA
Salud mental, Reducción del estrés basado en MINDFULNESS
Curso virtualEste curso busca reducir el malestar psicológico asociado al estrés y a otras condiciones de los profesionales y personal en general del sector salud por la pandemia de COVID-19, brindando herramientas de regulación emocional a través del MBSR.
COSTOS
